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首在心领神会，在勤学苦读中汲取精髓。理不学则不知，学不深则不通。只有学通理论，方向才能明确，行动才能自觉，步伐才能坚定。反之，不加强学习，不清楚党的纪律规矩是什么，不明白违反党纪党规带来的后果，就难以严格遵守、自觉执行纪律。揆诸现实，一些党员违纪，与对党章和党规党纪学习掌握不够、脑子里没有“紧箍咒”不无关系。要运用对比学习法，将新旧《条例》对照起来反复学习、咀嚼、思考，切忌一目十行、蜻蜓点水，准确掌握《条例》的主旨要义和规定要求，做到知其言更知其义、知其然更知其所以然。既要上好“集体课堂”，也要开好“自学小灶”，原原本本学、逐章逐条学、联系实际学，下足“读书百遍”的苦功，切实做到学深吃透、心领神会，将党纪党规深烙入脑、铭刻在心。
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top6、澎湃新闻记者从松江区了解到，截至目前，G60科创走廊九城市以全国1/24的人口和1/120的区域面积，贡献了全国1/15的GDP，集聚了全国1/7的高新技术企业，科创板上市企业数超过全国1/5。同时，九城市研发投入强度均值达3.77%，战略新兴产业增加值占GDP比重从11.5%上升到15%。“G60科创走廊要做的，就是通过产业链上下游集合，通过一体化赋能高质量发展。”郭淑晴说，当前，G60科创走廊正在集聚高端创新资源，持续吸引战略科技力量“上”平台，形成创新链跨区域紧密协同、科技成果转移转化的体制机制。
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top9、建议：白天时应多次喝水，但不需要饮太多份量；睡前要减少饮水份量，以免影响睡眠品质。饮水量以每公斤体重乘30至40毫升计算，如果体重为50公斤，每日要喝6至8大杯水才足够。